Många frågar sig om det verkligen är nödvändigt att äta kosttillskott? Det finns ju en uppsjö av alternativ idag och det är lätt att känna sig lite vilse. Är du frisk och äter en varierad kost då är det faktiskt inte nödvändigt att äta några kosttillskott. Det finns även en risk att man överdoserar på kosttillskott. Ett tillskott som man ska vara lite extra försiktig med är järn. Om du överdoserar järn kan du få svåra magsmärtor och även må illa. Tar du för mycket D-vitamin så finns det risk att njurarna påverkas negativt.
Mat är grunden till allt
Kosttillskott kan vara ett bra komplement men ska aldrig ersätta en allsidig kost. Det finns dock vissa tillfällen då det kan vara bra att äta tillskott. Några vanliga exempel är om du äter en vegansk kost eller om du är gravid. Är du inte säker på vilka tillskott du skulle behöva ta kan du alltid rådfråga en läkare. Du kan alltid boka in ett test för att se hur du ligger till med dina värden. Sedan kan du anpassa din mat och eventuellt kosttillskott efter de resultat du får.